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Personal Training ist für jeden eine lohnende Investition in sich selbst!

Was ist Personal Training?

  • Personal Training ist eine zielorientierte, individuelle (1:1) Betreuung.
  • Gesundheitstraining nach dem Motto: Sich fordern, aber nicht überfordern.
  • Sie selbst bestimmen den Umfang und die Art der Trainings.
  • Ihre Personal Trainerin ist während jeder Trainingseinheit ausschließlich für Sie da.
  • Es gibt weder Gruppenzwang noch Erfolgsdruck.
  • Wichtig sind nur Ihr Wohlbefinden und der Spaß an der Bewegung.

Für wen ist Personal Training?

Personal Training richtet sich an Menschen,

  • die einen Ausgleich zu ihrer Alltagsbelastung suchen,
  • die ihre Ausdauer verbessern und ihre Muskulatur straffen wollen,
  • die sich individuell, kompetent und exklusiv betreuen lassen möchten,
  • die einen Motivator suchen, der ihnen hilft, etwas für ihre Gesundheit zu tun,
  • die sich auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensqualität begleiten lassen möchten,
  • die dem Burn out vorbeugen wollen,
  • die ihr Körpergewicht durch Bewegung und Ernährungsoptimierung dauerhaft reduzieren wollen.

Wie funktioniert Personal Training?

Sie schreiben mir eine E-mail oder rufen mich an.
Bei einem kostenlosen, unverbindlichen Kennlernen besprechen wir

  • Ihre Wünsche und Zielvorstellungen,
  • Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand,
  • die Zeit, die Sie in Ihr Training investieren wollen,
  • den Ort, an dem Sie trainieren wollen (zu Hause, im Büro oder in der freien Natur).

Schon ist es so weit!

Als Ihre Personal Trainerin erstelle ich ein individuell auf Sie zugeschnittenes ganzheitliches Bewegungs- und Ernährungsprogramm, ganz nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten. Gemeinsam verbessern wir Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

Beim Personal Training sind folgende Trainingsschwerpunkte möglich:

  • Herz/Kreislauf/Ausdauertraining (Nordic Walking, Laufen)
  • Muskelaufbau
  • Functional Training
  • Ernährungsoptimierung
  • Einkaufsberatung (gemeinsamer Einkauf) mit anschließender Zubereitung einer gesunden Mahlzeit nach dem Logi-Prinzip - bei Ihnen zu Hause.
  • Stresserkennung
  • Stressbewältigung im Alltag
  • Entspannung durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Sie haben andere Wünsche? - Sprechen Sie mich an!

Personal Training

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